多吃蔬菜水果的确能够抗氧化，，但是这个抗氧化量是不够的。

由于中国炊事指南建议每天吃够12种食品，，每周达到25种以上，，能力更好保障身段营养，，其中蕴含抗氧化营养素。但是当下我们大无数人不达标，，即便种类达标，，我们吃的大多是精加工的食品。而蔬菜水果等食品经过加工后，，抗氧化营养会大量流失。好比三文鱼加热后，，南宫电子官网流失30%-57%。

其次，，中国人的饮食结构中的“促氧化食品”偏多，，好比糖，，是一种“促氧化剂”，， 苏汲水、糖果和很多甜点通常都含有很高的糖；；褂，，精制碳水化合物，，如白面、大米和面包，，以及加工肉类都可能会导致炎症和促氧化。

第三，，自由基。吸烟、酒精、熬夜、药物以及环境传染，，更会加剧自由基形成。一个成年人每天或许会产生1000多亿个氧自由基，，这些自由基会亏损掉体内大量抗氧化剂。若此时没有足够的抗氧化剂来平衡，，人体细胞就会遭逢到自由基攻击，，导致危险和殒命，，进而影响人体器官的职能，，引发衰老或某些疾病。

第四，，随着春秋的增长，，人的抗氧化系统职能会逐步衰退，，身段中抗氧化酶、抗氧化剂会削减，，自由基会不休累积。

对我们大无数人来说，，只通过吃蔬菜和水果，，是无法满足日？寡趸枰，，适当补充南宫电子官网等抗氧化剂极度有必要。